ورزش و تغذیه
تغذیه مناسب دانش‌آموزان:
میان وعده‌های مدرسه
- ساندویچ های خانگی با همان ترکیبات ذکر شده در صبحانه و نیز انواع میوه‌هایی که شسته شده درون کیسه فریزر آماده قرار دهید و کودک به عنوان میان وعده استفاده کند.
- باید بچه ها را به خوردن آب تشویق کنید.
- نوشیدنی های شیرین مثل ساندیس و آبمیوه های مصنوعی برای یک رژیم غذایی سالم توصیه نمی‌شود.
دانش آموزان هر چند ساعت یک بار به میان‌وعده نیاز دارند؟
- دانش آموزان هر 1/5 تا 2 ساعت یک بار به میان وعده سالم نیاز دارند تا دچار افت قند خون و کاهش یادگیری نشوند.
خوراکی‌های غیر مفید برای دانش‌آموزان
- تنقلاتی نظیر چیپس، پفک و امثال آنها
- نوشیدنی های گازدار مثل نوشابه و دلستر
- ترکیبات غذای کافئین دار مثل شکلات، کاکائو
- فست فود مانند پیتزا، ژامبون و سوسیس
- نوشیدنی های سرد و مضر